Une secousse hypnique aussi appelée myoclonie, est un sursaut au moment de l’endormissement ou pendant le sommeil. Elle se manifeste par une contraction involontaire d’un ou plusieurs muscles, souvent sous forme de spasmes, ou une sensation de chute plutôt désagréable, mais ne vous inquiétez pas, la plupart des secousses hypniques sont tout à fait normal, mais dans de très rare cas, si elles sont répétitives, vous devez consulter un médecin ou un neurologue qui vous fera passer des examins
Une secousse hypnique, qu’est-ce que c’est ?
Une secousse hypnique est une réaction naturelle du corps. Elle se ressent lorsque le corps est sur le point de s’endormir, ou que vous vous réveillez dans un sursaut avec l’impression de tomber en dormant. Ces réactions se produisent généralement lorsque le corps rentre en phase de sommeil.
Il n’y a apparemment pas de raison particulière à ce phénomène, bien que selon certains neurologues, les personnes consommant des excitants comme la théine dans le thé ou la caféine dans le café, ont tendances à être plus sensible aux secousses hypniques. Le stress ainsi que le manque de sommeil et le manque d’hydratation peuvent aussi être vecteur de secousses
D’où vient l’impression de tomber ?
Lorsque nous entrons dans la phase de sommeil profond, tous nos muscles se relâchent pour se reposer et c’est alors que parfois, le cerveau interprète ça comme une chute ou une perte de contrôle, ce qui se traduit par une sensation de chute.
Quels sont les différentes phases de sommeil ?
Le sommeil est un processus complexe qui se divise en plusieurs phases différentes. Chacune de ces phases a des caractéristiques uniques qui affectent le cerveau et le corps de différentes manières.
Voici les différentes phases de sommeil :
- Sommeil léger : Cette phase est caractérisée par une diminution de l’activité cérébrale et une baisse de la vigilance. Vous pouvez facilement être réveillé pendant cette phase, mais vous avez tendance à vous rendormir rapidement.
- Sommeil profond : Cette phase est caractérisée par une activité cérébrale encore plus faible que durant la phase de sommeil léger. Le cœur bat moins vite et la respiration ralentit. C’est durant cette phase que le corps se régénère et que les muscles se détendent.
- Sommeil paradoxal : Cette phase est caractérisée par une activité cérébrale élevée et des mouvements oculaires rapides. C’est durant cette phase que les rêves se produisent. Le corps est paralysé pour empêcher les mouvements réels de correspondre aux mouvements rêvés.
Le sommeil se répète en cycles tout au long de la nuit, alternant entre les différentes phases de sommeil. Chaque cycle dure environ 90 minutes et se compose de plusieurs de ces phases. L’ensemble du processus de sommeil peut prendre approximativement 8 heures.
Il est important de dormir suffisamment et de manière régulière afin de permettre à votre corps et à votre cerveau de se reposer et de se régénérer. Le manque de sommeil peut avoir de nombreuses conséquences néfastes sur la santé, telles que la fatigue, la baisse de la concentration et de la mémoire, ainsi que des problèmes de santé mentale.
Les hypothèses des causes d’une secousse hypnique :
Bien que plus de la moitié de la population est déjà ressentie une secousse hypnique, nous ne savons pas vraiment à l’heure actuel d’où provient ce phénomène. Il existe quelques hypothèses sur les causes, mais aucune preuve scientifique n’a encore été trouvé
La première hypothèse serait que le moment exact ou le corps relâchent les muscles soit parfois suivi d’une modification cérébrale qui ferait réagir le corps d’une manière instinctive pour la survie, le faisant se contracter pour ne pas tomber
La deuxième hypothèse serait reliée à nos ancêtres singes, pour ne pas tomber lors du sommeil, le corps à la capacité de se contracter d’un coup pour se rattraper même si c’est sur l’instant du réveil
Une troisième hypothèse serait que certaines personnes tombent trop vite dans un sommeil profond qui est en réalité un sommeil paradoxal, ce qui provoquerait une incompréhension du corps et donc un réveil par instinct de survie
Les secousses hypnique sont un phénomène naturel qui, si elles ne sont qu’occasionnel, ne nécessite pas d’aller chez le médecin, car banale.
Noter tout de même que vu qu’il n’y a aucune preuve scientifique à cela, les informations présentes peuvent être erronées, en cas de doute, il est toujours plus rassurant d’aller voir un médecin
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